ОСНОВНИ АКЦЕНТИ

Водата е ключова, когато става въпрос за здраво тяло

Пиенето на достатъчно вода през деня е много важно, за да сте здрави, избягвайте дехидратацията. Начинът, по който пиете вода и стойката ви също могат да играят роля за нейното усвояване в тялото


Хидратацията е изключително важна, за да поддържате функционирането на тялото си ефективно. Водата също играе роля в основни функции на тялото като храносмилане, метаболизъм и загуба на тегло. През горещия и влажен сезон, тъй като сме склонни да се потим много, става още по-важно да поддържаме тялото си хидратирано. Дехидратацията може да доведе до стомашни проблеми като запек, умора и др.


Въпреки това, нашите старейшини често са ни казвали много неща за „правилния начин да пием вода“. Често ни казват да приемаме вода в чаша, а не да я изпиваме от бутилка. Също така ни се казва дали трябва да седнем и да пием вода, или да станем и да направим същото. Ето някои съвети и развенчани митове, когато става въпрос за правилния начин да хидратирате тялото си.


Поглъщане на вода срещу пиене глътка по глътка

Често чуваме възрастните да ни казват, че поглъщането на вода от бутилка не е правилният начин за пиене на вода, а вместо това трябва да вземем чаша вода и да я изпием глътка по глътка. Това може би е правилно и съвет, който трябва да следваме.


Когато пиете вода от бутилка, сте склонни да пиете точно толкова, колкото да заситите жаждата си за момента. Въпреки това, когато пиете вода от чаша, има вероятност да изпиете водата в нея, което ще ви помогне да консумирате повече вода.


Пиенето на вода от бутилка също не се препоръчва, тъй като може да ви накара да се почувствате подути. Въпреки това, когато пиете вода от чаша, глътка по глътка, тялото ви остава хидратирано, вместо да изпитва какъвто и да е дискомфорт.


Трябва ли да пиете вода изправен или седнал?

Въпреки че няма научни доказателства, които да ни кажат кой от двамата е прав, със сигурност е мит, че вярването, че стоенето и пиенето на вода може да доведе до артрит и други заболявания, е мит. Все пак се препоръчва да седнете и да пиете вода, защото позата може да играе роля в начина, по който тялото ни получава това, с което го храним. Когато стоим или ходим, притокът на кръв към ръцете и краката ни е висок, което може да се окаже пречка за водата да достигне правилно до храносмилателната система.


Долен ред

Правилният начин да пиете вода е да седнете с чаша вода и да я пиете глътка по глътка. Човек трябва да консумира най-малко 2-3 литра вода на ден. Трябва да се предпочита вода със стайна температура пред много студена вода.